Beste oefeningen die je moet doen voor het spelen van basketbal

Voor de liefde van het spel. Dat is waarom iedereen elke sport zou moeten spelen, toch? Omdat je ervan houdt. Houd je van een sport, dan zal je moeten beseffen waarom het zoveel voor je betekent en er werk van maken om te kunnen verbeteren. Basketbal is één van die sporten, waaraan een speler zijn natuurlijke capaciteiten kan ontlenen. Dan nog kan dit natuurlijk talent niet uitblinken, zonder de vaardigheden te oefenen die nodig zijn, om uitmuntend te zijn.

Hoewel basketbal veel fysieke oefening met zich meebrengt, is een meerderheid ervan mentaal. Door je mentaal voor te bereiden op situaties in echte wedstrijden, kun je misschien niet voorzien hoe of wanneer deze exact zullen plaatsvinden. Je kunt zeker wel je best doen om er zo goed mogelijk op voorbereid te zijn. Oefening van vaardigheden helpen het verrassingselement te ontnemen en het element van reactie in te zetten. Deze skills scheiden degenen die alleen maar doorkomen van degenen die het spel waar ze van houden willen beheersen.

Ongeacht je leeftijd zijn dit enkele basketbaloefeningen die elke speler moet beheersen.

  • Dribbelen – Misschien wel het belangrijkste fundament, want hiermee kun je: naar de ring te dringen, de bal over het speelveld bewegen, wegkomen van de verdediging en een geschikte opening vinden om een pass te kunnen geven.

Er zijn verschillende soorten dribbels:

  • verandering van tempo dribbel,
  • cross-over dribbel,
  • achter de rug dribbel,
  • terugtrek dribbel,
  • lage dribbel,
  • eenvoudige dribbel,
  • dribbel tussen de benen.

 

  • Passen – Een goed opgezette aanval vereist goede passes van spelers. Dit helpt: bij het vinden van een open man, om de gelegenheid te creëren voor een ​​goede doelpoging of om weg te komen van een verdediger.

Er zijn verschillende soorten passes die je moet leren. Deze zijn:

  • over-het-hoofd pass / overheadpass,
  • De borst pass,
  • push pass,
  • honkbal pass,
  • Off-the-dribble pass,
  • bounce pass / dribble pass.

 

  • Doelen / Shooting – Het uiteindelijke doel van het spel is om te winnen door de meeste punten te scoren. Het is dus van belang dat er als team wordt gewerkt aan het verbeteren van het doelen. Je moet scoren om in ieder geval jezelf de gelegenheid te geven om te winnen.

Er zijn verschillende manieren om te scoren in de game, d.m.v.:

  • De jump shot,
  • Een dunk,
  • Alley oop,
  • Vrijeworp / free-throw,
  • Lay-up,
  • Three-Point Shot / 3-punter,
  • Of een hook shot.

 

  • Rebounden – het opvangen of meteen terugleggen van een gemiste doelpoging, is essentieel voor het verkrijgen of terug te krijgen van de basketbal. Het hoeft niet altijd voor te komen dat het team met het meeste aantal rebounds na de game meer doelpogingen en scoringskansen heeft verkregen, maar is wel vaak het geval.

Je leert als rebounder:

  • Goed positie te kiezen, zodat je met minder moeite bij de bal terecht kan,
  • Uit te boxen; de tegenstander niet in positie te laten komen om de bal te bemachtigen.

 

  • Aanvallen – als een team in de aanval is, is deze in de gelegenheid bij de basket van het verdedigend team te komen en heeft deze dus kans om te scoren. Het uitvoeren van een goed opgezette aanval vereist coördinatie tussen spelers en individuele vaardigheden om die effectief uit te voeren. Natuurlijk zijn er van de exceptionele basketballers, die in hun eentje de tegenstander omspelen en zorgen voor een effectief geëxecuteerde aanval. Dat gaat niet in elke aanval op. Basketbal is een teamsport en elke veldspeler is op dat moment van belang.
  • Verdediging – Om in de gelegenheid te komen om balbezit te krijgen en om te gaan scoren aan de andere zijde van het veld, is het van belang dat het team een ​​goed verdedigt en dus probeert te voorkomen dat de tegenstander scoort. Zoals gezegd: “Een goede aanval begint bij een goede verdediging”. Niet te verwarren met “een goede aanval is de beste verdediging”, alhoewel het soms ook goed uitpakt.
  • Bewegingen – Er zijn verschillende soorten bewegingen in de basketbalwereld die belangrijk zijn bij het uitvoeren van zowel een goede aanval als een goede verdediging. In de verdediging is het oefenen van de zijde-naar-zijde beweging belangrijk om een betere kans te maken om voor de aanvallende speler te blijven. Bewegingen zijn over het algemeen handig om bijvoorbeeld: een ​​open man te vinden, een goede doelpoging of een fantastisch spelmoment te creëren.
  • Leren hoe fouten te begaan – een fout is vaak een toevallig contact gemaakt door de verdediger met zijn tegenstander of een agressieve handeling van de speler met de bal richting zijn verdediger. Een fout wordt echter ook gebruikt als strategie om de wedstrijd-klok te stoppen of om de shooter niet gemakkelijk te laten scoren. Leren hoe je fouten goed te gebruiken, het is belangrijk in het spel.

 

Werk je aan verbetering van jouw basketbal kwaliteiten, neem zeker ook de regels goed door. Dit alles helpt je alvast de basis te cementeren. Meer oefening kan alleen voor verbetering zorgen. Succes!

10 belangrijkste regels van basketbal die je moet kennen

Hoeveel regels zijn er in het basketbalspel van vandaag? Dat is eenvoudig. Er zijn 10 spelregels, plus natuurlijk een groot aantal artikelen en sub artikelen. Toch gelden 10 basisregels als leidraad voor het correct kunnen spelen van het spel.

Er zijn een aantal overtredingen en schendingen die basketbalcoaches aan beginners moeten leren, maar het beste is om hen de belangrijkste basketbalregels aan te leren. Jeugdigen op jonge leeftijd aanleren van sterke fundamenten, is een sleutel tot het ontwikkelen van spelers.

De moeilijkste klus van een coach kan zijn dat jeugdbasketbalspelers een fout begaan of de bal verkeerd dribbelen. Het correct kunnen dribbelen van de basketbal is misschien wel het belangrijkste fundament. Ben je trouwens in balbezit, kun je slechts voortbewegen door te dribbelen.

Stuw de spelers klaar voor het spel met deze 10 belangrijke basketbalregels:

  • Dribbelende overtredingen. Ja, er zijn er veel. Een dribbelaar kan en mag zich niet voortbewegen door met de bal meer dan 1½ stap te lopen; dit wordt afgefloten, “traveling” of “walking”. “Double dribbel” door de bal met beide handen te dribbelen of een dribbel te doen, te stoppen en opnieuw te dribbelen. “Dragen” van de basketbal, door met je hand te ver aan de zijkant of onder de bal te plaatsen. Deze zijn enkel toegestaan bij het maken van een lay-up of bij een poging van een pass. Verwisselen van pivotvoet, terwijl je de bal vasthoudt.
  • Beginners zullen misschien niet veel 3-pointers doelen, maar laten ze begrijpen dat een vrije worp één punt waard is. Een velddoelpunt is twee punten waard en een 3-pointer is goed voor drie punten.
  • Tip-off / Sprongbal. Het spel begint met twee tegenstanders, en de scheidsrechter die de basketbal opwerpt in de middelste cirkel, die elk springen om de bal naar een teamgenoot te tippen. Het team dat de tip niet wint, krijgt de balbezitspijl en krijgt de basketbal de volgende keer dat het vastzit tussen tegenstanders. De teams schakelen de pijl voor balbezit uit bij elke sprongbalsituatie of aan het begin van een quarter of bij de helft. Een springbal zal alleen opnieuw gebruikt worden aan het begin van een overtijdperiode. De balbezitspijl wordt dan weer gebruikt.
  • Persoonlijke fouten. Een speler moet zichzelf beheersen en zal een fout toegewezen krijgen voor acties zoals: slaan, vasthouden, duwen en laten struikelen. Overtredingen kunnen zowel voor de aanval als de verdediging gefloten worden, en elke speler wordt gediskwalificeerd als hij vijf fouten maakt (de NBA gebruikt zes fouten).
  • Charging / Blokking fouten. Het is vaak niet gemakkelijk voor een scheidsrechter deze fouten te bepalen. Een charge is een aanvallende fout die gepleegd wordt wanneer een speler over een verdedigende speler duwt of rent. De bal wordt toegekend aan de verdediging. Een verdediger moet zijn positie bepalen voor de aanvallende speler of wordt na contact een fout toegewezen voor blokkering van de aanvallende speler.
  • Vrijeworplijn overtreding. Niemand mag bij het nemen van een vrije worp de bucket binnengaan, alvorens de bal de basket heeft geraakt.
  • Tien-seconden overtreding. Bij het verplaatsen van de basketbal vanaf de verdedigingshelft, heeft een jongensbasketbalteam 10 seconden om de bal over de middenlijn te krijgen. Als het aanvallend team de overtreding begaat, wordt de bal toegekend aan de verdediging. Deze regel wordt niet gebruikt in alle niveaus van meisjesbasketbal. (de NBA gebruikt tegenwoordig 8 seconden).
  • Backcourt violation. Als het aanvallend team de basketbal langs de middenlijn beweegt, is het niet toegestaan ​​dat de bal terug over de lijn gaat naar hun verdedigingshelft tijdens ze in balbezit zijn. Als de aanval deze overtreding begaat, wordt de bal toegekend aan de verdediging. Als de verdediging de bal over de zijlijn of uitlijn slaat, kan het aanvallend team de bal via hun verdedigingshelft binnenkrijgen en opnieuw beginnen.
  • Drie-seconden regel. Een aanvallende speler mag niet langer dan drie seconden onder de basket staan. Als het aanvallende team de overtreding begaat, wordt de bal toegekend aan de verdediging. (de NBA kent ook de verdedigende drie-seconden regel). Op de jongste niveaus kan de regel aangepast worden naar vijf seconden.
  • Overtreding van vijf seconden. Bij spelhervatting vanuit de zijlijn of uitlijn moet degene die de pass geeft, de basketbal binnen vijf seconden afstaan. Anders wordt de bal toegekend aan de verdediging. Als een aanvallende speler goed wordt bewaakt, mag hij de bal niet langer dan vijf seconden vasthouden zonder te dribbelen, voorbij te gaan of te doelen.

Hier heb je dus de basisregels in het kort uitgelegd. De NBA heeft enkele uitwijkingen van deze regels, die voor die competitie zijn toegestaan. Wordt er internationaal deelgenomen, geschiedt alles volgens de regels van de FIBA.

Wat je moet weten over het Nederlands basketbal team

Er zijn in de Europese basketbal competitie, het EuroBasket toernooi, enkele landen waarmee er degelijk rekening moet worden gehouden. Landen die keer op keer hun macht tonen en zo ook hoog gerangschikt blijven. Als we kijken naar de prestaties van het Nederlands basketbal team vanaf de beginjaren, is te zien dat er geen noemenswaardige resultaten zijn geboekt. Althans als het om medailles gaat, niet. In dit artikel zal ik de hoogte –en dieptepunten vanaf de beginjaren aanhalen. Als er geen goeie resultaten worden geboekt in Europa, zal het uiteraard te merken zijn aan je plaatsing op de ranglijsten. Ik zal dus ook nagaan wat de recentelijke ontwikkelingen voor de Nederlandse basketbal selectie zijn, volgens FIBA.

De afgelegde weg van het Nederlands basketbal team

  • Vanaf EuroBasket van start ging in 1935, kwalificeerde het Nederlands team pas in 1946 voor het hoofdtoernooi. Het ging eventjes goed, want de selectie deed dit nog drie opeenvolgende jaren ( in 1947, 1949 en 1951 ). Hun beste beurt maakte zij in 1949, door op de vijfde plaatse te beëindigen. De eerstvolgende verschijning op dit toernooi was na ongeveer tien jaar, toen het team in 1961 weer kwalificeerde. Geen hoogtepunten dat jaar, nog minder in de daaropvolgende ( 1963 ). Na dat laatstgenoemd jaar lukte het de selectie slechts in 1967 het hoofdtoernooi te bereiken, totdat het team nogal sterk haar re-entree maakte in 1975. Van 1975 tot met 1989 was het Nederlands basketbal team bij elk toernooi aanwezig, behalve in 1981. In 1983, toen ze er weer bij zat is het beste resultaat tot nog toe neergezet. De heren van Nederland verloren de wedstrijd om de derde plaats van het Sovjet Unie en belandde dus op de vierde plek. Van 1991 tot 2012 kwalificeerde Nederland zich niet voor een EuroBasket-toernooi. Het team werd meerdere malen vertegenwoordigd door voormalig NBA-kampioen, sterspeler Francisco Elson, maar het team kwam nooit dichtbij van kwalificeren. In deze periode is goed mee te geven dat enkele Nederlandse sterspelers niet bereid waren om voor het team te spelen. Thuis wedstrijden werden meestal gespeeld in het Topsportcentrum in Almere en hadden vaak weinig tot geen media-aandacht of ondersteuning voor de sport van fans in Nederland.
  • Na dit vertoon werd in december 2012 aangekondigd dat het Nederlandse basketbal team twee jaar ontbonden zou worden, omdat de nationale federatie NBB ( Nederlandse Basketball Bond ) niet bereid was er geld in te investeren. Na een campagne van Nederlandse spelers die in de Nederlandse Basketbal Eredivisie speelden, werd het nationale team uiteindelijk gered. Met investeringen van hoofdsponsor Sport1, Buva Sports (Spalding) en de Eredivisie-teams begon het Nederlands team weer te spelen.
  • In augustus 2013 was Nederland op weg om zich te kwalificeren voor FIBA ​​EuroBasket 2015, maar verloor twee wedstrijden met 20-0. Dit als gevolg van twee buitenlandse spelers die meespeelden, die door de FIBA ​​werden geïdentificeerd als ongeldig. De NBB was van mening dat beide spelers in aanmerking kwamen om te spelen en was van streek dat de aandacht kwam nadat Nederland al 2 wedstrijden gewonnen had. Als gevolg hiervan moest Nederland plaats maken voor Estland.
  • Aan het begin van de tweede kwalificatieronde van 2015 zag het er slecht uit voor Oranje. De teams hadden geen geld meer om in het team te investeren en de NBB was niet bereid om het team terug te nemen. Hoofdcoach Toon van Helfteren, die als vrijwilliger werkte, bereidde zich nog steeds voor op de kwalificatiewedstrijden. Hij nodigde 42 spelers uit om voor het nationale team te spelen. Nadat de meeste (opmerkelijke) spelers het aanbod hadden afgewezen, startte hij zijn eerste training met 7 spelers. Het team schokte uiteindelijk de wereld door in de groepsfase zwaar favoriet Montenegro te verslaan om de tweede plaats in de groep te behalen. Op 27 augustus 2014 kwalificeerde het Nederlands basketbal team zich voor het eerst in 25 jaar voor EuroBasket. Op het hoofdtoernooi werd de eerste wedstrijd gewonnen van Georgië en de overige vier verloren, met marginale cijfers, enkel van krachtpatsers zoals Kroatië en Griekenland.
  • Vanaf 2015 wordt het Nederlands Basketbal team aangedreven door de NMT ( Stichting Nederlands Mannen Team ). Van Helfteren verlengde zijn contract bij het nationale team. In tegenstelling tot de zomer van 2014, was het nationaal team weer interessant voor de media en hadden grote namen van buitenlandse competities ook weer belangstelling voor.
  • Het Nederlands basketbal team kwalificeerde zich niet voor EuroBasket 2017.
  • Wereldkampioenschappen Basketbal. Het Nederlands team heeft in 1986 kwalificatieronde overleefd en eindigde tijdens dat toernooi op de 14e plaats. Kijken wat het wordt bij de volgende kampioenschappen, die 2019 in China worden gehouden.
  • Olympische Spelen Basketbal.Het Nederlands Basketbal team heeft meegedaan aan de kwalificatie voor dit toernooi van 1964-1992 ( wordt om de vier jaar gehouden) en heeft nog nooit het hoofdtoernooi kunnen behalen.

Ondanks de vele tegenslagen voor het Nederlands Basketbal team over de jaren heen, is er misschien toch wat licht in de tunnel? Wij blijven de ontwikkelingen samen op de voet volgen.