Beste oefeningen die je moet doen voor het spelen van basketbal

Voor de liefde van het spel. Dat is waarom iedereen elke sport zou moeten spelen, toch? Omdat je ervan houdt. Houd je van een sport, dan zal je moeten beseffen waarom het zoveel voor je betekent en er werk van maken om te kunnen verbeteren. Basketbal is één van die sporten, waaraan een speler zijn natuurlijke capaciteiten kan ontlenen. Dan nog kan dit natuurlijk talent niet uitblinken, zonder de vaardigheden te oefenen die nodig zijn, om uitmuntend te zijn.

Hoewel basketbal veel fysieke oefening met zich meebrengt, is een meerderheid ervan mentaal. Door je mentaal voor te bereiden op situaties in echte wedstrijden, kun je misschien niet voorzien hoe of wanneer deze exact zullen plaatsvinden. Je kunt zeker wel je best doen om er zo goed mogelijk op voorbereid te zijn. Oefening van vaardigheden helpen het verrassingselement te ontnemen en het element van reactie in te zetten. Deze skills scheiden degenen die alleen maar doorkomen van degenen die het spel waar ze van houden willen beheersen.

Ongeacht je leeftijd zijn dit enkele basketbaloefeningen die elke speler moet beheersen.

  • Dribbelen – Misschien wel het belangrijkste fundament, want hiermee kun je: naar de ring te dringen, de bal over het speelveld bewegen, wegkomen van de verdediging en een geschikte opening vinden om een pass te kunnen geven.

Er zijn verschillende soorten dribbels:

  • verandering van tempo dribbel,
  • cross-over dribbel,
  • achter de rug dribbel,
  • terugtrek dribbel,
  • lage dribbel,
  • eenvoudige dribbel,
  • dribbel tussen de benen.

 

  • Passen – Een goed opgezette aanval vereist goede passes van spelers. Dit helpt: bij het vinden van een open man, om de gelegenheid te creëren voor een ​​goede doelpoging of om weg te komen van een verdediger.

Er zijn verschillende soorten passes die je moet leren. Deze zijn:

  • over-het-hoofd pass / overheadpass,
  • De borst pass,
  • push pass,
  • honkbal pass,
  • Off-the-dribble pass,
  • bounce pass / dribble pass.

 

  • Doelen / Shooting – Het uiteindelijke doel van het spel is om te winnen door de meeste punten te scoren. Het is dus van belang dat er als team wordt gewerkt aan het verbeteren van het doelen. Je moet scoren om in ieder geval jezelf de gelegenheid te geven om te winnen.

Er zijn verschillende manieren om te scoren in de game, d.m.v.:

  • De jump shot,
  • Een dunk,
  • Alley oop,
  • Vrijeworp / free-throw,
  • Lay-up,
  • Three-Point Shot / 3-punter,
  • Of een hook shot.

 

  • Rebounden – het opvangen of meteen terugleggen van een gemiste doelpoging, is essentieel voor het verkrijgen of terug te krijgen van de basketbal. Het hoeft niet altijd voor te komen dat het team met het meeste aantal rebounds na de game meer doelpogingen en scoringskansen heeft verkregen, maar is wel vaak het geval.

Je leert als rebounder:

  • Goed positie te kiezen, zodat je met minder moeite bij de bal terecht kan,
  • Uit te boxen; de tegenstander niet in positie te laten komen om de bal te bemachtigen.

 

  • Aanvallen – als een team in de aanval is, is deze in de gelegenheid bij de basket van het verdedigend team te komen en heeft deze dus kans om te scoren. Het uitvoeren van een goed opgezette aanval vereist coördinatie tussen spelers en individuele vaardigheden om die effectief uit te voeren. Natuurlijk zijn er van de exceptionele basketballers, die in hun eentje de tegenstander omspelen en zorgen voor een effectief geëxecuteerde aanval. Dat gaat niet in elke aanval op. Basketbal is een teamsport en elke veldspeler is op dat moment van belang.
  • Verdediging – Om in de gelegenheid te komen om balbezit te krijgen en om te gaan scoren aan de andere zijde van het veld, is het van belang dat het team een ​​goed verdedigt en dus probeert te voorkomen dat de tegenstander scoort. Zoals gezegd: “Een goede aanval begint bij een goede verdediging”. Niet te verwarren met “een goede aanval is de beste verdediging”, alhoewel het soms ook goed uitpakt.
  • Bewegingen – Er zijn verschillende soorten bewegingen in de basketbalwereld die belangrijk zijn bij het uitvoeren van zowel een goede aanval als een goede verdediging. In de verdediging is het oefenen van de zijde-naar-zijde beweging belangrijk om een betere kans te maken om voor de aanvallende speler te blijven. Bewegingen zijn over het algemeen handig om bijvoorbeeld: een ​​open man te vinden, een goede doelpoging of een fantastisch spelmoment te creëren.
  • Leren hoe fouten te begaan – een fout is vaak een toevallig contact gemaakt door de verdediger met zijn tegenstander of een agressieve handeling van de speler met de bal richting zijn verdediger. Een fout wordt echter ook gebruikt als strategie om de wedstrijd-klok te stoppen of om de shooter niet gemakkelijk te laten scoren. Leren hoe je fouten goed te gebruiken, het is belangrijk in het spel.

 

Werk je aan verbetering van jouw basketbal kwaliteiten, neem zeker ook de regels goed door. Dit alles helpt je alvast de basis te cementeren. Meer oefening kan alleen voor verbetering zorgen. Succes!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *